少人数制のレッスンのフィットネススタジオ スタジオボディサクセス21

インストラクター　山田正美

あっという間に7月。暑くなって来ましたが、いかがお過ごしでしょうか？

自粛期間中、私は大人しく家にいましたが、いつもみたいに身体を動かさないと、
身体のダルさが出て来て…身体を動かす大切さが身に染みました(･_･;
なので家の物を断捨離したり近所をランニングしてみたり、買い物も歩いて行ったりしました。

いつもは愛車との移動なので、近所を少し歩くと「こんなところにお店が？」と新しい発見があって、
周りの方のマスクファッションを観察したり五感を使って楽しんでいます。

まだまだ油断は禁物ですが、楽しく笑顔が多い時間を過ごしていきたいです♪


家にいる時間が多くなると呼吸が浅くなりやすくて、
身体のダルさなど感じている方もいらっしゃるかと思います。

そんなときは仰向けになって、両腕、万歳で上下に伸びをするだけでもお腹まわりのストレッチになって、
呼吸も深く入りやすくなります(^^)身体もスッキリしますよ〜♪

私も毎日やっています〜(^^)